二の腕痩せ

二の腕のボリューム、気になりますよね。
二の腕痩せの極意、ポイントをTwitterから集めてきました。
二の腕ダイエット・二の腕引き締め・二の腕筋トレ、いろいろ方法があります。自分にぴったりの方法をみつけてくださいね。

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来週から後輩と暗闇フィットネス通うことになりました。

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今日から実践ダイエット。 椅子&スポーツバンドで二の腕シェイプ。 ①右手にバンドを握り左手を右肘に添える ②肘を固定したまま親指から頭の後ろに降ろし、息を吐きながら小指から頭上に右手を押し上げる ③アゴを引き、肘が開かないようにおこなう 10回×2セット #ダイエット #二の腕痩せ #RoundFIT

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