二の腕痩せ

二の腕のボリューム、気になりますよね。
二の腕痩せの極意、ポイントをTwitterから集めてきました。
二の腕ダイエット・二の腕引き締め・二の腕筋トレ、いろいろ方法があります。自分にぴったりの方法をみつけてくださいね。

【二の腕を細くする方法】 ✅筋トレ ①フレンチプレス ②キックバック 4秒で上げて4秒で下げる。 20回3セット ✅ストレッチ 二の腕の内側と外側のストレッチを左右30秒ずつ ✅マッサージ 脇の下にリンパを流す #ダイエット #二の腕痩せ

おはようございます☀️ ・プランク30秒✖️2セット ・プランクからのヒップアップ30回 ・バイバイ体操 久々の「Basket Case」でした🎵 #プランク #二の腕痩せ

分析&エステ『本気の腕ヤセ』5月まで開催中! ー アメブロを更新しました #二の腕痩せ ameblo.jp/salon-shuna/en…

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