二の腕 ヨガ

平日は栄養管理メインでLeadさんに会えない週末はヨガとランニングする? でもあんま変に運動しても疲労した分エネルギー取り込むだけだよな〜 どう過ごしたらいいかな🤔 (勝手に)インドウさんまでに二の腕諦めずになんとかしたい💪🔥

んでなーーーーー出張持っていくつもりの夏のワンピース来たら、二の腕がおばさんになってて、痩せないなら死ねって自分に言い聞かせてるし、1ヶ月半ヨガサボってるの本当に自分張り倒したい

最近ホットヨガとポールダンスをサボってたつけが二の腕についてたらしい。反省。

増田くんの半袖から覗く二の腕ほどエロくて儚いものをわたしは知らない。!!なんなななんなん!!うたコンエロすぎん?それでまたあの子黒髪ってのは...。たまんないのでヨガ行こ。そうしよ。そして今日はMステ♪無職最期のMステ♪

てか今日ホットヨガ中ずっと鏡見て思ったけどさ 二の腕よ びちゃーってしたときの根元の太さやべえ これ数年前にさ、マスターと店終わった後に定食屋通いしたのが原因って分かってんのよ でも痩せ方がわかんねーの😭😭

【たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット

【たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 二の腕エクササイズ ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット

最近Tweetサボってたけど、 ヨガは週4ペースで行って キックボクシングも週1で行ってます 体重の減りは無いけど、肩や二の腕などの顔周りがスッキリしたためか 「痩せた?」 と言われること増えてます〜☺️

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ヨガは週4ペースで行って
キックボクシングも週1で行ってます

体重の減りは無いけど、肩や二の腕などの顔周りがスッキリしたためか

「痩せた?」

と言われること増えてます〜☺️ https://t.co/qNE1sx03Z1

今日めっちゃ運動したー! ○ひなちゃんねる脚やせ ○ひなちゃんねる下腹部トレ ○二の腕ヨガ ○ワイドスクワット30回 全部で30分くらいかな?達成感!

私二の腕のトレーニングなんか一切してないのにホットヨガだけで二の腕がバキバキだからやばいよね。。

前にもツイートした気がするけど、ホットヨガ2ヶ月通って一番変化があったのは、二の腕。脂肪がなくなるとかじゃなくて、筋肉バキバキマッスル。

6月12日 午前の運動 朝ヨガ ランジ 60回 ひなちゃんねる ウォーミングup 縦線、下腹部、脚やせ、二の腕、お尻、背中 午後の運動 ハーフスクワット 30回×5セット ヨガ二回 ひなちゃんねる ちょいキツ脚やせ ストレッチ

@pon__y_ シャワールームならあるんじゃない!? うちのとこはヨガない!! ヨガもしたいい😭😭 私二の腕もやばい…😭

たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ♥ ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット♪

test ツイッターメディア - たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ♥ 

①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる 
②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ 
③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット♪ 

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ヨガマット敷いて ストレッチしただけで 「どこをどうしたらええかわからん」 お腹と二の腕のをやりたいと言われる 膝負傷の妹にヨガマットで出来そうなのを6種 (こんな感じでやったらどこに効く)としてもらったら 『もう効いてるから』 、、、、、、。 トレイべ参加初期のあたし並みや(笑)

たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット バイバイ!ポッコリおかな(^^)/

【たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 二の腕エクササイズ ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット

たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット バイバイ!ポッコリおかな(^^)/

昨日ヨガの授業で胸筋〜二の腕の筋肉を酷使する運動をやりまして、筋肉痛が痛すぎて胸筋を使う行動が取れない。 具体的にいうと、あの、引き戸がひらけない。

嬉しかったこと ヨガを教えてもらう 1.ゆっくり首をまわす(ごりごり) 2.腕の重さで首筋のばし、からの肩甲骨意識の胸張り 3.前習え→腕からめ→二の腕耳の後方へ

縦× 横同時に最大1080 回の3D 振動により筋肉を刺激。縦・横の3D振動に乗って立つだけのらくらくフィットネス。おなか周りや全身スタイルアップをサポート。 #3DFITSLIMMER #振動 #ヨガ #ヨギー #yoga #フィットネス #腹筋 #二の腕 #太もも #美脚 #美ボディ #ダイエット raja.jp

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【たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット

そういえば今日は朝ヨガと夜ヨガしかやっとらん!けど筋肉痛だしいいかな…🤔 まじで笑うと腹の横(NO脇腹、へその隣あたり)が筋肉痛フィーバー起こしてて、ほんとは二の腕筋トレやりたかったけどそれすら出来ない…これどこの筋肉が筋肉痛起こしてんだよ…こんな場所初めてだよ…

本日のトレーニングはこちら! ついに、1番上の動画のトレーニングが フルで出来るようになりました🥺💓 前回まで5分しかできなかったので…笑 初めてヨガをやってみましたが、疲れた💦💦 二の腕引き締めは地味にキツイ💔💔笑

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ついに、1番上の動画のトレーニングが
フルで出来るようになりました🥺💓
前回まで5分しかできなかったので…笑
初めてヨガをやってみましたが、疲れた💦💦
二の腕引き締めは地味にキツイ💔💔笑 https://t.co/LW1U74OTmd

太くて醜い二の腕を甘やかすことなくグイグイ解す。 腕の外側はもちろんだけど、脇の下のリンパ節をヨガポールで容赦なく解すようにすると、ありえないぐらいの強烈な痛みが😭 きっとこれが毒素だ!! 意地でも流してやる!!

6月10日 午前の運動 朝ヨガ 午後の運動 縄跳び 10分 散歩 50分 ひなちゃんねる ウォーミングup二の腕、脚やせ ちょいキツ 二の腕、脚やせ きつい 二の腕、脚やせ ストレッチ ジェットゆうさんのお腹痩せ MuscleWatchingのねじり有酸素運動 朝ヨガ、足ヨガ

【自宅でできるヨガ 棒のポーズ】   「二の腕が太くなってきた…」 「運動不足でお腹が出てきた」  「冷房で体が冷える」  そんな方にお勧めしたい運動がヨガの棒のポーズです。 ぜひ、この動画を参考に取り組んでみてください。 youtu.be/eNBw85Iew24

たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット バイバイ!ポッコリおかな(^^)/

【たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 二の腕エクササイズ ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット

二の腕まじでやべーなと思ってヨガの二の腕痩せの動画みてやってたけど二の腕だけじゃなくそこら中の肉が邪魔すぎてめっちゃいらいらした

年と共に二の腕が痩せない~体重は変わってないのに。。。 ずっとこれが悩みだったけど私は固ツイのとこからすぐに悩みを解消できたんです! ノースリーブも胸を張って着れるようになりました! #ダイエット #ヨガ

やばい、今日るかぴょんとダイエット宣言したんだけど、顔ヨガとスクワット、足パカ、二の腕の運動したんだけど偉すぎん??

今までどうしてこんなデブを黙認して生きてたんだろう ヨンセの通訳さんにヨガとか有酸素運動したらいいって教えてもらったから痛み取れたらヨガ通う〜💡 ダイエット次第で二の腕の脂肪吸引決めよう🤔

久々のヨガで筋肉痛凄いけど、二の腕の後ろ痛くて嬉しい☺️効いてるー♪

ルーシーダットンやってます~💕 今朝右の二の腕の激痛による自分の叫び声で目が覚めるという状態なので出来ないポーズもあるのですが(角度により右腕が上がらない)、呼吸だけでも気持ちが良いです✨ 母はジムで普通のヨガとルーシーダットンどちらもやってるのですが、絶賛する気持ち分かる!

たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット バイバイ!ポッコリおかな(^^)/

今日も朝からヨガ🧘イベント イントラ、駿介くんは可愛い系男子 私の二の腕…日焼け跡が凄い💦

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私の二の腕…日焼け跡が凄い💦 https://t.co/QuhMRM6z7Z

昨日、かなり本気でボクササイズしたら、二の腕が筋肉痛✨✨ いいぞいいぞ! 二の腕細くなれ! 今日もボクササイズ頑張ろう🎵 仕事帰りにヨガ行ったけど、陰ヨガってやつ。 かなり緩くて、汗ほとんどかかなかった💦 だからあんまり疲れてないから、 ボクササイズもできそう! #ホットヨガ #ダイエット

【たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 二の腕エクササイズ ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット

[たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ] ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット

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①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる
②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ
③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に

それぞれ10秒キープ×3セット
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断食1日目〜 今回は優光泉にしてみた! 味嫌いだけど成分重視…🧡 からのヨガ2本〜 アロマヨガとお腹引き締めヨガ✌️ 終わったら 人生初のハイパーナイフ🧡 二の腕と太ももの脂肪を 削ってもらうんだ! …ナイフで🔪(違う) 今までエステは邪道だって 思ってたけどアラサーには 機械も人の手も必要🤦‍♀️

二の腕ぷにぷに。 ヨガ今日もいってこよ〜

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ヨガ今日もいってこよ〜 https://t.co/mK4pwv09so

たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット バイバイ!ポッコリおかな(^^)/

せっかくの休日なのに筋肉痛が半端なくて辛すぎ、、 二の腕後ろ、太もも後ろ、ふくらはぎ、、狙い通りのとこだけど、、痛くて足もつりそうーっ!なので本日は追い込まないことにしよう、、、 ヨガにしとこう、、

おはようございます( ◠‿◠ ) とうとう梅雨に入りました💧 これも日本の、大事な四季✨ ジメジメを吹き飛ばして 元気に参りましょう٩(^‿^)۶ 今日も、仕事上がりにホットヨガ💕 お腹引き締めです👍 でも、一度も時間が合わず受けてないレッスン💦 二の腕、背中引き締めヽ(´o`; 受けたい…

たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】 ①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる ②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ ③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に それぞれ10秒キープ×3セット バイバイ!ポッコリおかな(^^)/

ヨガなんてチョロイチョロイ余裕やろって二の腕消す奴やってみたら普通にしんどい

今朝の体重59.5kg やっと安定してきた☺️今日はHIITお休みで久々のヨガと二の腕の筋トレのみ。ついに明日からプロテイン摂り始めることにした。わくわく… #筋トレ #ダイエット #HIIT #ヨガ

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