下半身痩せ ヨガ

先日パーソナルトレーナーさんに、「下半身痩せには、ストレッチが有効です」と聞きました。
凝り固まった筋肉をほぐして、しっかり下半身を使うようになれば痩せやすくなるとのこと。
凝り固まった筋肉をほぐすには、ヨガがぴったり。
特に「陰ヨガ」は、ゆっくりとストレッチをしていくヨガなので、下半身痩せにぴったり。
身体が固い人もやりやすいので、オススメです。

ヨガ半年ちょいの初心者です。何となく直感的にアシュタンガヨガをやった方がいいらしいけど、プライマリもムリそうなのでまずはハタヨガに慣れてからだな。呼吸器が弱くていつも詰まってるので、個人的に陰ヨガが好き。ハタのヴィンヤサ部分に呼吸を合わせるのが若干しんどい。

青山スタジオの木曜日、7:30-8:30-モーニングヨガ、10:30-11:45-フローヨガ、12:00-13:00-昼ヨガ(Newクラス、指導Minako先生)、13:30-15:00-陰ヨガ、18:30-19:30-夜ヨガ、19:45-20:45夜ヨガです★【青山:ow.ly/EQzAO

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精神統一やリラクゼーションとして陰ヨガ。じっくり、ゆっくり、すっきり #ゴルフ初心者 #ゴルフスイング #パター #スポーツ仲間募集 #運動 #健康

オーストラリアに来てます。ムルラバという街のYOGA VIDAというスタジオで陰ヨガを受けました。 言葉はわからないけど、ヨガはヨガ。気持ち良かった。滞在中は、いろんなスタジオへ行ってみます。明日はゴールドコーストへ移動です。

test ツイッターメディア - オーストラリアに来てます。ムルラバという街のYOGA VIDAというスタジオで陰ヨガを受けました。
言葉はわからないけど、ヨガはヨガ。気持ち良かった。滞在中は、いろんなスタジオへ行ってみます。明日はゴールドコーストへ移動です。 https://t.co/g8MDBZQf3S

水曜日 夜クラス 19時 陰陽ヨガ 20時20分 ヴィンヤサフローヨガ 19時陰陽ヨガクラスは穴場ですよ😊 比較的 空いています。 だからいっぱいアジャストされちゃいます😆 前半 体ほぐしからハタヨガのアーサナをほどよく行い、後半は陰のポーズでゆったりと過ごします。

test ツイッターメディア - 水曜日 夜クラス
19時 陰陽ヨガ 
20時20分 ヴィンヤサフローヨガ 
19時陰陽ヨガクラスは穴場ですよ😊

比較的 空いています。

だからいっぱいアジャストされちゃいます😆

前半 体ほぐしからハタヨガのアーサナをほどよく行い、後半は陰のポーズでゆったりと過ごします。 https://t.co/VYwTaSJD57

【長野】陰ヨガ連続講座(基礎編) 1/11(土)、12(日)、18(土) 陰ヨガの原理をわかりやすく伝えます。 tokyo-yoga.com/event/detail.p…

昼ヨガなう。陰ヨガからの骨盤底筋群に股関節、痩せるヨガに下腹尻サーキットに〆は陰ヨガ。みっちり90分コース。昨日センターのヨガで刺激受けたから、今日はヨガに拘ってALLマリコ。めーっちゃ気持ち良かった…一息ついたら、説明しながらの立位のポーズに挑戦しよう。ヨガ三昧やあ!😈

<明日11月21日(木)のクラス情報> 6:30-9:00 早朝マイソールクラス/Shinnosuke 10:00-12:00 集中トレーニングコース⑥/Shinnosuke 13:30-15:00 リフレッシュ&リラックス/Keiko 15:30-16:50 陰ヨガ/Keiko 19:00-21:00 集中トレーニングコース ⑥/れいこ

@kazumi3811 @amarill54222954 陽陰でバランスとれるんだよね ハタヨガのハが太陽で陽 タが月で陰ヨガ 太陽も月もいるもんねぇ😉

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青山スタジオの水曜日、7:30-8:30-モーニングヨガ、10:30-11:50-ハタヨガ、14:00-15:00-ハタヨガ、18:15-19:15-陰ヨガ、19:30-20:45-ハタヨガです★【青山:ow.ly/EQzAO

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陰ヨガは、止まるヨガ。一つのポーズの中に3分以上とどまることで氣が静まり、エネルギーが調整されます。冬は腎臓、膀胱の経絡を整える好機。読むだけでも栄養になる本です。 『Standing in balance,walking the Earth. 地球と暮らす調和した道』 miyakestore.com/?pid=145928645

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『Standing in balance,walking the Earth. 地球と暮らす調和した道』
https://t.co/wg6OD0Uvy1 https://t.co/JFYxTNMAiJ
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【年末年始 特別クラスのお知らせ】 気が早ーーいですが! お知らせです。 . ●年末特別クラス:3時間陰ヨガプラクティス 12/29(日)10:30-13:30 3時間の陰ヨガプラクティスクラスを開催いたします。 いつも自主開催クラス#陰ヨガ渋谷… instagram.com/p/B5C3eMNhgxp/…

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【年末年始 特別クラスのお知らせ】 気が早ーーいですが! お知らせです。 . ●年末特別クラス:3時間陰ヨガプラクティス@おうちギャラリー渋谷 12/29(日)10:30-13:30 3時間の陰ヨガプラクティスクラスを開催いたします。 いつも自主開催クラス#陰ヨガ渋谷 にお越しくださっている方には参加していただきやすいようチケットをご利用いただけます。 もちろんドロップインでのご参加もお待ちしております! . 年末に、これまでの陰ヨガのプラクティス総集編としてしっかりベーシックプラクティスをトータルで行っていきましょう! . 詳細は http://pittoresque.jp/archives/9311 またはプロフィールのリンクよりご覧ください。 . . ●年始の陰ヨガ2時間プラクティス@iyc荻窪 1/3(金)13:30-15:30 年明け、#IYC荻窪 スタジオにて2時間の陰ヨガプラクティスクラスを開催いたします。 . いつも練習している方も初めての方もどなたでもお待ちしております! こちらもスタジオのチケットをご利用いただけます。 . 詳細は http://pittoresque.jp/archives/9385 またはプロフィールリンクよりご覧いただけます。 スタジオは http://www.iyc.jp/yogastudios/ogikubo よりご確認いただけます。 . . . . . #yinyoga #yinyogaclass #yoga #yogaclass #ヨガ #陰ヨガ #陰ヨガクラス #陰ヨガ練習生 #陰ヨガ渋谷 #陰ヨガ渋谷おうちギャラリー #クロストレーニング #体の基礎作り #本来の #体の使い方 #正しい体の使い方 #怪我防止 #詰まりのない体 #体のメンテナンス #桶田弥里 #iyc #年末年始の過ごし方 #年末特別クラス #年始特別クラス

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11/19(火)夜の単発クラス ■19:30-20:50 <10-12月限定> 陰ヨガ (塩谷枝里) 11/20(水)の単発クラス ■10:30-11:50 <11-12月限定>ベーシック (今村優佳) ■19:30-20:50 クリパル・ジェントル (代行:臼杵直子) 体験レッスンは当日も受け付けます。bit.ly/1Z2NHS8

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@T68fFWGp9vUzzTH @amarill54222954 そうだね! 私のレッスンも陽ヨガ後に陰ヨガだったから、心地よかったよ!

@amarill54222954 @kazumi3811 amarillさん、おはよう💞 陰ヨガだけだと、少し物足りないと思うよ 陽ヨガの後だから、陰ヨガが心地よいんだって思う(*^^*) 今日も無理せず、マイペースでいこうね

@kazumi3811 @T68fFWGp9vUzzTH ハタヨガは好き🧘‍♀️ 陰ヨガは受けたことないわ。

石田麻子の陰ヨガコラム 「陰ヨガと経絡②」 陰ヨガは、経絡に働きかけるヨガとして知られています。 みなさんは この「経絡」という言葉や概念にどのくらい… ▼続きはコチラ▼ yogabody.jp/posts/column/y…

@yuki_suchitrita お疲れ様です。先生はもしかしたらご存知かもしれませんが、養陰精肺シロップという漢方のお薬がありまして、声が出ない時はこれを空腹時に原液で10ml飲むのがお勧めです。過去、声が出なくなったり、喉の炎症がある多くのヨガの先生やプロの歌手の方にお勧めして飲んで頂きました

バージョンアップした陰ヨガのシークエンスから外れたアームのムーブメントを久しぶりにやったら左の尺骨側がほとんど動いてなかったのに気づく。 よくよく観察してみると筋幅すらなくなってた…。 神経がおかしくなっているところは、意図的に動かさないとまずい。

@amarill54222954 @kazumi3811 癒やし系の陰ヨガ好きだよ 陽陰のハタヨガが1番合ってる気がするよ〜(^o^)

毎日漢方飲んでて ヨガとネイルが趣味なんですが わたし意識高すぎないですか??? (自律神経がはちゃめちゃな陰キャ)

ヨガはいいですよ。心も体も楽になります。わたしは陰ヨガが好きです。時間を気にせず自分が楽になるまで同じポーズをやっています。YouYubeにはたくさんのヨガ動画があるから簡単なのから始めてみました。今は趣味。

話題の『陰ヨガ』って知ってる? ゆっくりした動きで筋肉を リラックスさせ 体の中の空間が広がっていくのを イメージしながら 静かに力を蓄えていくヨガ 詳細は▶bit.ly/1qxT1et さぁはじめよう☆

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ゆっくりした動きで筋肉を
リラックスさせ
体の中の空間が広がっていくのを
イメージしながら
静かに力を蓄えていくヨガ
詳細は▶https://t.co/wo2lxBYPKf 
さぁはじめよう☆ https://t.co/85MXr2JJl9

昼ヨガなう。陰ヨガからの骨盤底筋群に痩せるヨガ、下腹ピラティス2つに〆は陰ヨガ。みっちり90分コース。下腹ピラティス挟めた!母親と喧嘩のイライラ💢も、汗と一緒に洗い流した。ヨガは万能薬やね。洗濯物乾くまでまったりしよ!「スカーレット」タイムだ…🙆

精神統一やリラクゼーションとして陰ヨガ。じっくり、ゆっくり、すっきり #ゴルフ初心者 #ゴルフスイング #パター #スポーツ仲間募集 #運動 #健康

11/19(火) の単発クラス ■10:30-11:50 クリパル・ジェントル (村上史子) ■19:30-20:50 <10-12月限定> 陰ヨガ (塩谷枝里) 体験レッスンは当日も受け付けます。bit.ly/1Z2NHS8

今日の陰ヨガやばし。骨盤のゆがみ、腰のねじれ?ギューと矯正されて、ずっと眉間にシワ寄せ呻きながらやったけど終わった後の爽快感!腰が伸びてる!腰がスッと立つ感じ。毎週このクラス来られたらいいんやけどなー #陰ヨガ

@246house 四柱は何をしても、どう転んでも変えられないのだ ただ、大運は変えられるのだ 大陸間移動で影響を受けるし、又は火を増やすというより陰を抜く、消費する活動をすれば良いのだ〜 執筆活動、歌・踊り、ヨガなどなのだ〜

おはようございます🎵 早寝したので、珍しく5時起き🐦 眠くもなく、昨日の陰ヨガの復習をしたり、コーヒー飲んで読書したり、朝からゆっくり過ごせた😌 このままゆったり1日を過ごしたい🍀

陰ヨガしたから、ゆっくり寝られそう。 ちょっぴりでも毎晩しよう。身体ガチガチぎみだ。

陰ヨガ、love bomb瞑想、創造性の原理を音読しました!

青山スタジオの月曜日、7:30-8:30-モーニングヨガ、10:30-11:45-陰ヨガ、12:00-13:00-昼ヨガ(11月からKana先生)、18:30-19:30-夜ヨガです★【青山:ow.ly/EQzAO

test ツイッターメディア - 青山スタジオの月曜日、7:30-8:30-モーニングヨガ、10:30-11:45-陰ヨガ、12:00-13:00-昼ヨガ(11月からKana先生)、18:30-19:30-夜ヨガです★【青山:https://t.co/mlrDCDTElz】 https://t.co/5OT94KWmPZ

今年も…‼️ 和みのヨーガ体験へ😊 無料で気軽に体験できるので、超魅力的です🥰 自分の身体を意識することっていいことだと思うので、たくさん参加したい❣️去年は顔ヨガが多かったけど、今回は陰ヨガって感じでした👍 身体がほぐれて楽しかった〜😌💞 星野先生 @nasu_mizu ありがとうございました🙏✨

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自分の身体を意識することっていいことだと思うので、たくさん参加したい❣️去年は顔ヨガが多かったけど、今回は陰ヨガって感じでした👍
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星野先生 @nasu_mizu ありがとうございました🙏✨ https://t.co/2n3s1pv0qg
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【安産覚書】 臨月になってからやっていたこと。 ☆散歩 ☆ヨガ ☆テレビ見るときは開脚 ☆バランスボール ☆カレンデュラオイルで会陰マッサージ ☆焼肉 ☆オロナミンC ☆ラズベリーリーフティー ☆生パイン ☆三陰こうのお灸

初めて陰/ヨガしたけど、すごいあの、正座が綺麗にできない私完全に1時間の苦行やった、、:(´◦ω◦`): 汗もほぼ冷や汗やったしな、、

精神統一やリラクゼーションとして陰ヨガ。じっくり、ゆっくり、すっきり #ゴルフ初心者 #ゴルフスイング #パター #スポーツ仲間募集 #運動 #健康

昼ヨガなう。陰ヨガからの骨盤底筋群に股関節、下腹ピラティス2つに〆は陰ヨガ。みっちり90分コース。マリコのストレッチ&マッサージのつもりが腹筋挟めた!〆の陰ヨガは「無」。気持ち良くめっちゃリラックスした…彼に逢えない日曜日は平日と一緒やし、ヨガでストレス解消だ!🙌

今日は9時過ぎから陰ヨガへ。丁寧にしっかり教えてくれるしほんわかして好きな先生💕来週もこのレッスン受けようかは☺️優花は合宿楽しんでるみたい😆後で話聞くのが楽しみ😍

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寝過ぎて腰痛かったんで陰ヨガやって整えた🧘‍♀️ さて、白湯飲みますかね。

おはようございます。 昨日は会社の日帰りバス旅行🚌たくさん笑って、ゲームで3000円の商品券までもらった。ラッキー😃💕 今日は家事を終わらせて、午後から陰ヨガの勉強。先週から講座が始まったので、年内の週末は『1日休養、1日教養』が実践できそうです。 しっかり休んで、しっかり学ぶぞー✨

11/16 トレーニング 陰ヨガ 60分 体重 53.65kg 18時以降食べないのと間食を控えてたのでトレーニングしてなくても痩せてた✌️

石田麻子の陰ヨガコラム 「陰ヨガと経絡②」 陰ヨガは、経絡に働きかけるヨガとして知られています。 みなさんは この「経絡」という言葉や概念にどのくらい… ▼続きはコチラ▼ yogabody.jp/posts/column/y…

薬膳とヨガのコミュニティ【季結び庵】の屋号のロゴを作ってもらいました。陰の季節(秋冬)はグレー。陽の季節(春夏)は白に衣替え。朱の印籠は五行がモチーフに。

test ツイッターメディア - 薬膳とヨガのコミュニティ【季結び庵】の屋号のロゴを作ってもらいました。陰の季節(秋冬)はグレー。陽の季節(春夏)は白に衣替え。朱の印籠は五行がモチーフに。 https://t.co/BlGwpEKRK3
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. Yukiko先生、陰ヨガワークショップでは、3日間スムエトから季節のホットスムージーをご用意しました🍁 . 最終日は好評の柿とにんじん、甘酒の スムージーを☺️🥕 . 寒い季節も温かいスムージーでホッと 一息休憩できると良いですね💫 . . ift.tt/2KH6Etp

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Yukiko先生、陰ヨガワークショップでは、3日間スムエトから季節のホットスムージーをご用意しました🍁
.
最終日は好評の柿とにんじん、甘酒の
スムージーを☺️🥕
.
寒い季節も温かいスムージーでホッと
一息休憩できると良いですね💫
.
. https://t.co/pOZwb5KU0B https://t.co/UhifCEePky

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