下半身痩せ ヨガ

先日パーソナルトレーナーさんに、「下半身痩せには、ストレッチが有効です」と聞きました。
凝り固まった筋肉をほぐして、しっかり下半身を使うようになれば痩せやすくなるとのこと。
凝り固まった筋肉をほぐすには、ヨガがぴったり。
特に「陰ヨガ」は、ゆっくりとストレッチをしていくヨガなので、下半身痩せにぴったり。
身体が固い人もやりやすいので、オススメです。

ナナさん陰ヨガ@札幌を早速手帳にメモる。

今から王様の部屋w で、 マッサージとストレッチやるわ! マッサージはテニスボール🎾 コロコロ。 ストレッチはヨガの陰ヨガのヤツ🧘‍♀️

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で、
マッサージとストレッチやるわ!

マッサージはテニスボール🎾
コロコロ。

ストレッチはヨガの陰ヨガのヤツ🧘‍♀️ https://t.co/0jjipi0JRJ

セルライト&むくみを解消!モデル野沢和香さんが実践する陰ヨガストレッチ(スポーツナビDo) dosports.yahoo.co.jp/column/detail/…

ヨガにも「陰」と「陽」がある? 人気インストラクターに聞いた脱力した状態を目指すコツ(Hint-Pot) headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190520-…

@omochisuki0309 そのエネルギーがね😭最初の一歩って勇気いるし(陰キャ ヨガ派多いな!代謝あげたい。。音楽は素敵だよね✨もっちーのイメージと合う!!

ヨガの学校の仲間と、ランチをしてヨガのレッスンをしてきました🧘‍♀️🌸 初めて陰ヨガのレッスンを受けたけどめっちゃ気持ちよかった。 自分に向いてる気がする💭 また受けに行こ。

話題の『陰ヨガ』って知ってる? ゆっくりした動きで筋肉を リラックスさせ 体の中の空間が広がっていくのを イメージしながら 静かに力を蓄えていくヨガ 詳細は▶bit.ly/1qxT1et さぁはじめよう☆

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ゆっくりした動きで筋肉を
リラックスさせ
体の中の空間が広がっていくのを
イメージしながら
静かに力を蓄えていくヨガ
詳細は▶https://t.co/wo2lxBYPKf 
さぁはじめよう☆ https://t.co/85MXr2JJl9

あまりに煮詰まったので、思い切って陰ヨガに行き、 2時間瞑想+ポーズに集中して(途中少し眠り)、 そうして湧いてきた静かなエネルギーを基に作業に没頭、 すんなりと進み、先ほど納品完了。よかった。

5/21(火) の単発クラス ■10:30-11:50 クリパル・ジェントル (村上史子) ■19:30-20:50 <4-6月限定> 陰ヨガ (塩谷枝里) 体験レッスンは当日も受け付けます。bit.ly/1Z2NHS8

昼ヨガなう。陰ヨガからの骨盤底筋群に美肌ヨガに下っ腹、寝たまま骨盤矯正。車の事故や逆走、小学生のいじめとか、見てるだけで落ち込むけど、ヨガやったら癒される…今日も泣きながらのヨガやった…心身共にリラックスしたとこで「なつぞら」タイム。まったりしよ!😢

21日 火曜日は気まぐれ陰ヨガです。 @長生村文化会館… instagram.com/p/Bxq8p7zBa8s/…

@vedatokyo にて8/12祝月に陰ヨガ2時間半プラクティスやりますーー! それに伴い6&7月は準備となるWS内容です。 8/12はいつも他スタジオに練習しに来てくれている皆さんにもぜひとも受けてもらいたいです。今の私の渾身のベーシック全貌をお届けします。お待ちしています! pittoresque.jp/archives/8841

研修の合間に、ジョフィー先生の陰ヨガTT同期のトモコ先生とタイランチしました〜🇹🇭🍽 進化した陰ヨガから舞台や演技の話まで楽しい時間を有難うございました☺️🍀 #進化した陰ヨガ#陰ヨガ#タイランチ#ガパオライス#ううまいです#gratitude#feel#calm#enjoy#intuition bit.ly/2JQhE88

test ツイッターメディア - 研修の合間に、ジョフィー先生の陰ヨガTT同期のトモコ先生とタイランチしました〜🇹🇭🍽 進化した陰ヨガから舞台や演技の話まで楽しい時間を有難うございました☺️🍀 #進化した陰ヨガ#陰ヨガ#タイランチ#ガパオライス#ううまいです#gratitude#feel#calm#enjoy#intuition https://t.co/h3YppOkubV https://t.co/wuqrum9q1n

【青山】マインドフルネス瞑想と陰ヨガ 6月5日、19日、7月3日、17日(水) 13:00-15:00(全4回) ヨガ初心者の方でもご参加頂けます ▼詳細はコチラ▼ tokyo-yoga.com/event/detail.p…

精神統一やリラクゼーションとして陰ヨガ。じっくり、ゆっくり、すっきり #ゴルフ初心者 #ゴルフスイング #パター #スポーツ仲間募集 #運動 #健康

セルライト&むくみを解消して美脚に!モデル野沢和香さんが実践する陰ヨガストレッチ a.msn.com/05/ja-jp/AABxM…

ふー、疲れた!けどそんなに疲れてない笑 落ち着いてを心がけたからかなぁ。帰ってご飯食べて陰ヨガしてねよ🧘‍♀️あと一日頑張れば休み!!

陰ヨガの先生にデレデレになってしまう

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ヨガのシークエンスにフィボナッチシークエンスなんてあるの初めて知った!!自然界と呼応する動き。陰と陽。結構キツイんだけど終わったあとの解放感がたまらない(*´︶`*)♡! #yoga #フィボナッチ

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浅草は祭でワイワイして歩きにくそうなので(あと陰キャなのでちょっと怯える)今日は別のヨガスタジオに行くことにしました。

【陰ヨガ】股関節の柔軟性を高めるリラックスYOGA|#173 youtu.be/Dw0aAT7v0Xo @YouTubeより

下半身痩せに効果的、おうちでお手軽にできる「陰ヨガ」って? bit.ly/1mo5b9N

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石田麻子の陰ヨガコラム 「陰ヨガと経絡②」 陰ヨガは、経絡に働きかけるヨガとして知られています。 みなさんは この「経絡」という言葉や概念にどのくらい… ▼続きはコチラ▼ yogabody.jp/posts/column/y…

明日のクルヨガも皆さんよろしくお願いします😊❕ご予約ありがとうございます💕 明日のレッスンは運動量はそこまで多くないですが…陰ヨガといってひとつのポーズをじっくり行うヨガをしていきます🧘‍♀️ 普段使わない筋肉をじわ~と伸ばしていくように自分のペースで動いていきましょう😉

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明日のレッスンは運動量はそこまで多くないですが…陰ヨガといってひとつのポーズをじっくり行うヨガをしていきます🧘‍♀️
普段使わない筋肉をじわ~と伸ばしていくように自分のペースで動いていきましょう😉 https://t.co/945r72EDzs

30代半ば、健康のためにもう少し体を整えたいと思って、陰ヨガ、パワーヨガ、カーヴィーダンスをやってみるも全て三日坊主(最高で四日坊主)。何かしたい。体動かしたい。でも続かない。高校までは運動部で全国大会までは出られたくらい毎日ガッツリできたのに。なぜ今は…。何しよう。

『6月にテーマヨガは。。。「陰ヨガ」を受ける。』 ⇒ ameblo.jp/nanana36911/en… #アメブロ @ameba_officialさんから

アメブロを更新しました。 『6月にテーマヨガは。。。「陰ヨガ」を受ける。』 #中心 #でも無理 ameblo.jp/nanana36911/en…

昼ヨガなう。陰ヨガからの骨盤底筋群に美肌ヨガ、ホルモンバランスに寝たまま骨盤矯正。身体に痛い所なく、気候も心地好く、気持ちよーくヨガしたらシャバアーサナの達成感で泣いた。贅沢な時間やね。これからも頑張ろう!さ、ちょっと休憩!🙆

nanako先生の陰ヨガクラス 体の内側から柔軟にし。心にもゆとりを作ります。 呼吸穏やかに、体と心に目を向けて過ごしていきましょう。 #大阪 #天王寺 #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #初心者 #レッスン #体験 #少人数制 #健康促進 #体力アップ #冷え性改善 #健康寿命の延伸 #免疫力アップ

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体の内側から柔軟にし。心にもゆとりを作ります。
呼吸穏やかに、体と心に目を向けて過ごしていきましょう。
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7/14の陰ヨガのレッスンでもやろ😄 ヨガニドラーまじでやばひ✨

今朝は陰ヨガ。10/30 いつもの先生がお休みだったので、近所の別な教室でレッスン受けた。心拍数も上がらず、汗もかかなかったけど、下半身をしっかり使うヨガで、ちょいキツめ。 こちらのレッスンも合わせれば、1年で30回を達成できるかな。

おはようございます。土曜日のスケジュールは 10:00~骨盤調整ヨガ 11:45~美ボディピラティス 13:30~陰ヨガ 15:15~ヴィンヤサビギナー ご予約お待ちしてます☆ #大阪 #天王寺 #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #初心者 #少人数制 #阿倍野 #健康促進 #冷え性改善 #健康寿命の延伸 #体験

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10:00~骨盤調整ヨガ
11:45~美ボディピラティス
13:30~陰ヨガ
15:15~ヴィンヤサビギナー
ご予約お待ちしてます☆
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土曜日のスケジュールは 10:00~骨盤調整ヨガ 11:45~美ボディピラティス 13:30~陰ヨガ 15:15~ヴィンヤサビギナー ご予約お待ちしてます☆ #大阪 #天王寺 #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #初心者 #少人数制 #阿倍野 #健康促進 #冷え性改善 #健康寿命の延伸 #体験

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Eriko先生の 20:15~陰ヨガ 本日は上半身や肩を ゆるめて緊張をほぐし リラックスしていきます。 #大阪 #天王寺 #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #初心者  #阿倍野 #少人数制 #健康促進 #冷え性改善 #健康寿命の延伸 #体験

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20:15~陰ヨガ
本日は上半身や肩を
ゆるめて緊張をほぐし
リラックスしていきます。
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6月5日〜マインドフルネス瞑想と陰ヨガ - mailchi.mp/tokyo-yoga.com…

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昼ヨガなう。陰ヨガからの骨盤底筋群に美肌ヨガ、ホルモンバランスに寝たまま美脚サーキット。キツかったけど楽しかった…昨日春バテでヨガ出来へんかったから、今日はヨガ出来るだけでありがたかった。ヨガやって解放された。あー、ヨガ最高!♥️

【ゆる募】 陰ヨガのレッスンを下記の日程でやります🧘‍♀️✨ この前参加表明してくださった方もそうじゃない方も日程あえば一緒にやりましょう😄 ⭐️日時→2019/7/14(日)午前中 ⭐️場所→都内 ⭐️人数→最大8名 ⭐️参加費→1000円 DMか私のLINE知ってる方はLINEください!待ってまーす🐒

来週の陰ヨガ。いっぱいでごさいまちゅ🤣 #旭川#旭川 #ヨガ #陰ヨガ #お寺 #栄禅寺 #お寺de陰ヨガ facebook.com/68526518496150…

23日「お寺de陰ヨガ」は定員〆切となりました。※以降キャンセル待ちとなります。

曹洞宗 祖真山 栄禅寺さんの投稿 2019年5月16日木曜日

5/25(金)は月いち恒例の早朝陰ヨガレッスン@三鷹 まだお席はご用意できます(^-^) 一度ハマったら病みつきになる癒しの時間をあなたもどうぞ…。 docs.google.com/forms/d/e/1FAI… GWのスタートは、身体と心を伸び伸びさせませんか?(^-^)

ぶっちゃけ、陰ヨガだけでもイイんじゃね?って思うくらいめっさ大事!でも一応、筋肉も少しは維持しておかなくちゃって事でボディメイクヨガもやっているが。 でもホントは、ボディメイクは夜じゃなくて朝か日中にやるべきだと思う。 逆に陰ヨガは夜がイイ。

昨日のヨガ、ボディメイクだったんだけど、先週GW明けにやった時に骨盤の歪みが発生してしてバランスポーズがグダグダだったから、昨日は始める前のウォーミングアップでシューレースとバタフライやったんだよな。そしたらバランスポーズだいじょぶだった。やっぱアレだわ、陰ヨガ大事!🧘‍♀️🧘‍♂️

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